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7 cenas ligeras y saludables

Te damos estos menús fáciles de preparar

Sabemos que después de un día estresante lo único que quieres es llegar a casa y prepararte algo rápido y ligero para poder irte a la cama satisfecho.

Por esa razón, te proporcionamos siete menús sencillos:

1. Coliflor rehogada con ajo y una lata de atún al natural. Yogur desnatado.

2. Ejotes verdes cocidos con una rebanada de jamón de pavo y un trozo de queso fresco. De postre, una naranja.

3. Sándwich de lechuga, tomate y espárragos con huevo duro y atún al natural. Crema de chocolate ligera.

4. Berenjena y pepino a la plancha. Sepia o calamar a la plancha. Una pera.

5. Ensalada variada con huevo y queso fresco. Un tazón de fresas.

6. Huevos revueltos con espárragos (con dos claras solamente o una yema y dos claras). Yogur desnatado.

7. Gazpacho. Pechuga de pollo a la plancha. Unas ciruelas.

Fuente: comeconsalud.com